哪些食物能有用预防脱发?

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   脱发让很多朋友在形象上会显得提前衰老,严重者甚至影响到自身的生活,因此很多朋友都在努力寻找怎样可以防止脱发。

       不妨听下新生植发专家对防脱发食物种类的相关介绍!

  专家表示,正常人平均每天掉发的数量在50-100根左右,属于正常新陈代谢,每天脱落的头发与新生发的数量大致相同,因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字,且头发比以前明显变稀即为病理性脱发,如果平时脱发不多,但生发非常缓慢,头发渐稀,这也属于病理性脱发。那防止脱发的食物有哪些呢?

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  1、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在担保运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。防止脱发的食物中绿色蔬菜就富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

     2、含维生素类食物

   维生素可以维持头发的正常代谢,让头发有顺亮丽。因此我们在寻找防止脱发的食物时就要寻找富含维生素的食物。

        头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;而维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

        皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  3、含蛋白质的食物

  另外还需要注意蛋白质食物的补充。每天摄取的蛋白质都是对头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

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专家提醒 :如果出现脱发,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。 如有疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打植发热线电话: 400-081-6999

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