掉发严重吃哪些东西才好?

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   脱发一直以来是一个令人十分烦恼的问题,许多发友都在为此寻找治疗脱发的方法,然而要想治疗脱发,饮食调理很重要,那么吃哪些食物比较好呢?下面让新生植发的专家为大家详细介绍一下。

  一、水果类

  1、猕猴桃

  其中蕴含着丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸,猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老。除此之外,猕猴桃还有大量的富合酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况。

  2、杨桃

  杨桃拥有丰富的果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、维生素C、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,能在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性,让头发保持足够的营养。

  3、木瓜

  木瓜含有的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,为头发提供深层洁净和滋养,能改善脱发现象。

脱发食疗.jpg

  二、食疗类

  1、糯米红糖粥

  糯米、核桃、红枣、生姜、红糖适量,将糯米洗干净,加入适量清水,放入锅中,核桃仁捣碎,红枣去核,生姜去皮切丝,随后放入锅中,煮上半个小时,后加入红糖即可,糯米营养丰富,为温补强壮食品,核桃富含铁和维生素E,生姜和红枣能滋润皮肤,促进血液循环,帮助头发吸收营养。

  2、何首乌粥

  何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖适量,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣同煮,加适量冰糖调味即可,何首乌粥是传统的药膳。而何首乌刚好具有补肾和胃、乌发养发的功效。

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