谁都希望自己拥有一头乌黑秀丽的头发，但偏偏有时不遂人意，头发动不动就会毛糙枯黄，那么该如何对头发进行养护呢？下面新生毛发种植研究院小编给大家介绍一下。
1、食疗
食疗免不了饮食清淡规律。对于清淡饮食，很多人简单认为我只要不吃肉就是清淡。其实合理饮食，肉类是必须的，比如鸡肉、鱼肉还是可以合理加入三餐的。
饮食清淡是指：少摄入高脂肪、高热量的食物，比如我们比较喜爱的各类油炸食品和甜品；多摄入一些富含维生素、以及其他微量元素的食物，比如各类蔬菜、水果，也可以特别吃一些核桃、黑芝麻、红薯、鸡蛋、扁豆这类食物，当然在烹饪这类蔬菜的时候尽量采取健康的非爆炒油炸的方式。
然后人体每日需摄入适量的水分，所以要保持经常多喝水的习惯。为什么叫“多喝水”？因为很多办公室一族为了工作几乎很少喝水，每天八杯水，大概1200ml至1600ml，要是懒得起身接水，可以换一个大点的杯子。早上接一杯，中午接一杯，半下午接一杯，喝水量基本也能担保了。
2、洗发保护
春季风大干燥，可以适量使用护发素，让头发表层形成一层保护膜，减少静电。洗发时候可做轻微头皮按摩。洗头发后记得不要湿发外出，湿发容易沾染上灰尘和细菌，我们有过湿头发出门经历的人都会发现，出门后头发上很快会出现一层白色物质，这些白色物质就是空气中的有害物，所以出门之前更好把头发晾干。若是着急外出，可简单用吹风机小风吹半干。
3、风大天气记得戴帽子
戴帽不光能起到装饰作用，还能在大风里起到保护头发的作用。春季是细菌繁殖的佳时机，春季戴帽，能够避免空气中的真菌细菌侵害。 更多推荐 发际线调整价格
4、精神压力
从历年来统计的脱发严重的行业可以看出来，这些脱发严重的行业都是压力大、用脑多、休息少、精神紧张，当然这些行业不规律的作息饮食也是必不可少的，所以减少精神压力也是一大办法。
对于减少精神压力导致脱发这个问题，可以这么考虑，既然该来的事情总会来，那我们就顺应自然，一步一脚踏实干，减少一些心理负担。小编身边有很多人给我分享说，换个轻松环境，放松工作的紧张进度，经过三个月到半年的调整后，原来脱发的部位都有了很大程度的恢复，所以这类的脱发，主要的还是要调整状态。
