药补不如食疗?营养性脱发该咋办

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  其实营养的缺失会导致脱发,营养的丰富也是导致脱发的原因。随意在日常生活中经常吃一些清淡的食物还是比较好的。那么营养性脱发一般有哪些类型和表现呢?今天新生毛发种植研究院小编给大家讲讲。

  一、食糖性脱发

  食糖较多的,头发会逐渐变成枯黄色。过多的糖在体内可以使皮脂增多,诱发头皮发生脂溢性皮炎,继而大量的脱发。

  二、食盐性脱发

  不仅脱发的量增多,同时油脂分泌过多,头垢增多

  三、蛋白质缺乏

  头发受损的程度不一致,常见头发纤细细碎,头发颜色变淡,脱落

  四、缺锌

  常见的症状就是腹泻、情感淡漠,并伴有脱发的症状

  五、缺铁

  常有贫血的症状,如全身乏力,唇眼发白,并伴有头皮瘙痒、头发颜色变浅、脱发症状。

  哪些食物可以帮到你呢?不妨看看以下三个有助于调理营养性脱发的食材:

  一、竹笋炒牛肉

  材料:竹笋100克,牛肉(肥瘦)150克

  调料:酱油3克、料酒5克、生粉5克、植物油15克、盐少许

  做法:

  (1)将鲜竹笋切成薄片、用沸水焯过;牛肉切片,加盐、酱油、料酒和生粉调匀码味。

  (2)锅内放油烧热,放牛肉片翻炒几下,入竹笋炒断生,加少许盐调味即可。

  二、山药莲子粥

  材料:莲子20克、山药50克、粳米100克

  调料:白糖适量

  做法:

  (1)将莲子用清水浸泡3小时,洗净后备用。粳米洗净浸泡1小时。山药去皮洗净切成小块。

  (2)锅置火上,加入莲子和清水烧开。后加入山药,粳米同煮成粥,食用时加入糖调味即可。

  三、薏米丝瓜粥

  材料:薏米100克,丝瓜50克

  调料:盐、味精少许

  做法:

  (1)把丝瓜去皮洗净,切成块状。薏米洗净,提前浸泡3小时。

  (2)薏米入开水中大火煮至开花,加入丝瓜块稍煮片刻,加入味精、盐调味。

  相信大家都已经了解今天给大家推荐的是牛肉、山药和薏米。

  牛肉富含肌氨酸、维生素B6、钾和蛋白质、锌、镁、铁、维生素B12,这些都是头发生长所必须的营养物质。山药中含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。薏米含有丰富的维生素E,可以改善头皮的血液循环。 更多阅读  什么脸型适合种植美人尖

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专家提醒 :如果出现脱发,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。 如有疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打植发热线电话: 400-081-6999

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